kawa tluszcz

[...] za bardzo ale z wypowiedzi bardziej profesjonalnych najpierw należałoby zastosować tłuszczówkę, ładowanie co około 1 tydzień, do tego zielona herbata dwa razy dziennie oraz kawa też dwa razy ( prawdziwa kawa a nie jakieś tania fusiara ;) ) 3 razy w tygodniu aeroby po 60 min lub interwały ( ogólnie dużo ruchu ). Zastanów się też czy gra jest [...]

[...] mleko, skrobia, słodycze, kwaśne produkty Tłuszcze zwierzęce – wszystkie białka Rośliny zbożowe – wszystkie białka, słodycze, mleko Jak jeść, czyli kawa na ławę Powyższe wyliczenia mogą wydawać się skomplikowane, stąd podajemy przykłady prawidłowo skomponowanych posiłków. -Stek z gotowanymi warzywami -Ryba z marchewką [...]

TYDZIEŃ 12/ WTOREK DNT Dzisiaj znów miałam chęć na tłuszcz. I sobie go pojadłam %-) Płyny: woda 1l, kawa x2, kawa zbożowa, herbata zielona x3 Warzywa: brokuł, pomidor, marchew, pietruszka, cukinia, ogórek kiszony, sałata Suple: omega3, joint therapy plus /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/474bbaf9ddb44e4591f0bc7915c60314.png %-) [...]

[...] wkrecac... ----== Dieta & Suple ==--- 5g kreatyny 1.Platki owsiane 100g z mlekiem Jajka gotowane - 2 2.Platki owsiane 100g z mlekiem Jajka gotowane - 2 Przd treningiem, kawa + 2 tosty bez sera (95g) Trening Po 5g kreatyny 3.Platki czekoladowe 110g z mlekiem (po treningu uzupelnienie glikogenu) 4.Kurczak, mieso z piersi ~120g + ryz 100g [...]

[...] być odstęp pomiędzy ostatnim tłuszczowym a pierwszym wysokowęglowym posiłkiem w ciągu dnia, jeśli chcę wykonać ładowanie zaledwie 8-10 godzinne? Naskrobałem to tak: 6 rano kawa 8 rano (po pierwszym treningu biegowym)1,5 jajka z majonezem (20g majonezu), kawałek tłustej kiełbasy, ogórek kiszony 11- kawałek piersi z kurczaka, posiekany z [...]

[...] ćwiczyłem) - również Znowu brak truchtu. Jedynie poszedłem na 50min spaceru z córką, gdzie w połowie miałem ją już na barana %-). Co do miski - nie liczyłem. Poranna kawa przed treningiem ze śmietanką, potem jajecznica. Potem grill, podczas którego jarało się mocno przez wytapiany tłuszcz z mięcha, dlatego bez sensu było wliczanie IMO. [...]

[...] (komórka mi padła na ostatnim kilometrze, więc endo nie zmierzył całości) w tym interwał 100/200/300/200/100 na 100m wolnym truchtem I micha: Zielenina: brokuł, szpinak, rzodkiewka, pomidor, rukola Napoje: kawa, herbata owocowa, woda /SFD/Images/2015/5/12/d60828d9e32b4cd7bf68136df270d031.jpg Zmieniony przez - martasam w dniu 2015-05-12 23:26:44

Bo to potem lezy i zajmuje miesce w domu. To tak jak z kobietami :-D Ale wolę mieć harem kettli niż jedną upierdliwą babę w domu :-) Do rzeczy Panie i Panowie Godzina publikacji tego posta to nie złudzenie. Od godziny z hakiem (3:30 AM) nie śpię i nie mogę spać. Pani Ketoza upomina się o należne jej honory. O 3:30 AM obszczałem pasek i zrobił się [...]

+ kawa z mlekiem u Rodziców + cynk, magnez, omega3, melisa, rumianek, cynamon do 2 posiłków i łowy Mam słabość do przypraw Kupiłam też masło orzechowe bez soli i cukru i jak widać wątróbki rybne. Tylko problem w tym że porcja zeżre mi całe dzienne zapotrzebowanie na tłuszcz Również w związku z mega podwyższeniem cen na siłowni będę [...]

Sobota 17.01.2015 r. – DNT (7) BWT: 130-180-60, kcal: 1800 Napoje: kawa czarna x3, herbata czarna x3, woda muszynianka 1,5l Suplementy: wit-C x1, wit-D3 x1, wit-E x1, wit-K2 (MK-7) x1, wapń x2, magnez x1 Leki: Novothyral 37,5 na czczo Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ebc559f3b06c4eb8a90061679c20e4bb.png Do posiłku numer 2 wpadła miska rosołu - [...]

Tłuste potrawy trzeba jadać, gdyż tłuszcz jest niezbędny organizmowi, a na redukcji bardzo ważny. Tłuszcz zjadany nie równa się temu odkładanemu. Niestety często jest to tak odbierane i ludzie eliminują go całkowicie z diety. Ma to w sumie swoje uzasadnienie, ale nie popełniaj tego błędu. Rezygnuj z potraw smażonych. Śniadanie jest najważniejszym [...]

Ruda, zgapiasz! };-) 7 czerwca 2012 DNT praca 6-20 suplementy: te co wczoraj + kawa warzywa: 1kg brokułów, 1kg kalarep :)), pełno rzodkiewek (dobre z embrionami%-) ) miska: shejk owsiany, nektarynka jabłko, mięso z ud na 4 posiłki a teraz jak wróciłam to 3 jaja na kokosowym wpadło więcej białka zapewne, tłuszcz i ww w normie zapomniałam [...]

26.08.2012 rege napoje: woda +/-3l, kawa x2, pokrzywa, zielona, skrzyp, przywrotnik, dziurawiec, wino suple: omega3, vitamin, Mg+Ca, probiotyk, tran, chrom, warzywa: pomidor, ogórek, papryka, kapucha biała i włoska, rzodkiewka, kalarepa, brokuł, fasolka szparagowa, chilli, cukinia, pieczarki miska: I – jajka, whey, melon, śliwki, płatki żytnie, [...]

[...] To na razie wstępnie. W Vitalmaxie. Śniadanie: - płatki owsiane ok. 4 łyżek (80gr?) - otręby 1 łyżka czubata (15gr?) - 200 ml mleka 0,5% - jajko na miękko (60gr?) - kawa słodzona 200ml Około 26/12/74 516 kcal II Śniadanie: - serek wiejski - kromka pełnoziarnistego Około 31/10/50 415 kcal 415 kcal (strasznie dużo wyszło, chleb daje mi tu [...]

acha, f***inhot, albo ktoś zorientowany. Mam 3 pytania: 1) skoro już mowa o łączeniu kreatyny z kawą... spotkaliście się z jakimiś badaniamina temat tego dlaczego ponoć nie można jej łączyć z mlekiem? Próbowałem się kiedyś dowiedzieć, ale niczego (poza stwierdzeniami, że nie można) się nie dowiedziałem. Była mowa, że dlatego, że w mleku jest [...]

zaległa Środa DT Miska: czysta, trochę przekroczyłam węgle, bo upiekłam wczoraj chleb i musiałam zjeść kromę}:-( Płyny: Woda, herbatki zielone i miętowe, kawa z mlekiem(w wypisce) Jarzyny: Dużo fasolki i kalafiora, pomidor, rzodkiewa, trochę czerwonej papryki Suple:Solgar skin&nails&hair, olej lniany, magnez&potas Trening: Jest taki jeden kolo na [...]

[...] utrzymać wagę Kalorie 2214.07 Węglowodany 55% 1217.74kcal = 304.44gram Białko 15%% 332.11kcal = 83.03gram Tluszcz 30% 664.22kcal = 73.8gram" Hmm... nie zdrowo... no jest kawa i coś słodkiego. Kawa musi być, albo ona albo glukoza. To wolę kawę z rana na rozbudzenie. Moje serducho podczas snu bardzo zwalnia i mam problemy z rozbudzeniem i tym [...]

[...] na poziomie 2400-2500 waga 85kg przed treningiem 1 posilek bilalko + tluszcz kilkanascie min przed jeszcze bcaa poszlo zastanawiam sie co robic.. dalej ciagnac na tej diecie? przyzwyczaje sie po pewnym czasie? moze zwiekszyc ilosc ww? licze na jakies ciekawe rady dodam jeszcze ze kawa z kilku lyzeczek wcale mnie nie pobudza przed tren. pozdro

[...] ładniej lecą i to zwłaszcza z miejsc opornych. Pewnie jakbym się bardziej przykładała to by było lepiej, ale mi się nigdzie nie śpieszy. 7) Pijemy napoje bez kalorii (kawa i cola light itp też może być) i (to ważne wg mnie) takie które nie pobudzają naszego apetytu. Ja np nie mogę herbatek owocowych, za to ziółka świetnie się sprawdzają. [...]

[...] :) Choć wcześniej chodziłam wzdęta więc też może dlatego - tak czy siak wizualnie widze różnice :) Pomiar wagi na dzień 27 grudnia to było 64.2 kg. Inne : za drugim razem kawa bez cukru lepiej smakowała,ale wciąż musze mieć mleko, jednak staram się go dawac jak najmniej :) Przestałam chodzić wzdęta, rano łatwiej mi się wstaje na pustym [...]